Gainery

Gainer/odżywka na masę – wszystko, co warto wiedzieć

Rozwój masy mięśniowej jest celem wielu osób, zwłaszcza tych trenujących w dyscyplinach sylwetkowych i siłowo-wytrzymałościowych. Choć kluczowym elementem budowania masy mięśniowej jest odpowiednia dieta i nadwyżka kaloryczna, suplementacja gainerami na masę może być doskonałym wsparciem w osiąganiu wymarzonego celu.

Czym jest gainer na masę?

Gainer to suplement diety wspierający budowę masy mięśniowej, który pomaga w realizacji wysokokalorycznej diety. Osoby intensywnie trenujące potrzebują większej ilości energii, aby wspomóc regenerację mięśni i ich rozwój. Gainer na masę jest dostępny w postaci proszku, który po rozpuszczeniu w wodzie lub mleku staje się pysznym i sycącym koktajlem. Dzięki szerokiemu wyborowi smaków, każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie.

Skład gainerów – co zawiera odżywka na masę?

Podstawowymi składnikami gainerów na masę są białka i węglowodany. Proteiny są głównym budulcem mięśni, natomiast węglowodany pomagają w odbudowie zapasów glikogenu – paliwa, które zasila mięśnie. Najczęściej stosowanymi źródłami białek w gainerach są białka serwatkowe, a węglowodanów maltodekstryny.

Proporcje białek i węglowodanów w gainerach różnią się w zależności od produktu. W przypadku odżywek na masę Weider, skład może zawierać od 10% do nawet 30% pełnowartościowych białek w jednej porcji. Produkty Weider są szczególnie cenione za wysoką jakość składników, co zapewnia skuteczną suplementację na każdym etapie budowania masy mięśniowej.

Dodatki w gainerach – co jeszcze może zawierać odżywka na masę?

Gainer na masę może zawierać dodatkowe składniki wspomagające proces budowy mięśni. Do popularnych dodatków należą:

• aminokwasy BCAA,
• kreatyna,
• tauryna,
• olej MCT,
• L-glutamina.

Te składniki pomagają poprawić wydolność fizyczną, przyspieszyć regenerację oraz wspierać anaboliczne procesy w organizmie, co czyni gainer jeszcze skuteczniejszym wsparciem w budowie masy mięśniowej.

Jak działa gainer na masę?

Gainer działa dzięki odpowiednim proporcjom białka i węglowodanów, które sprzyjają wzrostowi masy mięśniowej i szybszej regeneracji po intensywnych treningach. Dodatki takie jak kreatyna pomagają w zwiększeniu wydolności fizycznej, a BCAA dostarczają aminokwasów, które są kluczowe w procesie budowy mięśni.

Dla kogo gainer na masę?

Gainer na masę jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą rozbudować masę mięśniową. Są to szczególnie osoby trenujące w dyscyplinach, które wymagają dużej ilości białka, węglowodanów oraz kalorii w diecie. Produkty Weider sprawdzą się doskonale w przypadku kulturystów, trójboistów, strongmanów, zawodników sportów walki (np. zapasy) oraz każdego, kto chce poprawić swoją sylwetkę.

Gainery na masę są także polecane osobom, które mają problem z przytyciem. Wysokie tempo metabolizmu utrudnia im przyrost masy mięśniowej, nawet mimo spożywania dużych ilości kalorii. Dla takich osób gainer na masę to świetna opcja, która pozwala na łatwe dostarczenie dodatkowych kalorii i wspomaga rozwój mięśni.

Z czym łączyć gainery na masę?

Gainer na masę można z powodzeniem łączyć z innymi suplementami wspomagającymi budowę masy mięśniowej. Takie połączenie może intensyfikować efekty i przyspieszać proces budowy sylwetki. Dobrym przykładem jest Weider Mega Mass 4000, który w połączeniu z kreatyną lub białkiem serwatkowym zapewnia kompleksowe wsparcie. Dodatki o naturalnym smaku będą doskonale komponować się z gainerym, nie zakłócając smaku koktajlu.